こんにちは。NPO法人ステップの原です。
今日は、「不登校の初期、親は何をしたらいいのか」という相談で、
とても多いテーマについて書きます。
もしかすると今、
- 何か動かないといけない気がして落ち着かない
- でも、下手に動いて悪くしたらどうしよう
- 「何もしないでいい」と言われても、不安が消えない
そんな気持ちで、この記事にたどり着いたかもしれません。
まず最初に、これだけは伝えさせてください。
不安で動きたくなるのは、とても自然なことです。
それだけ、お子さんのことを大切に思っている証拠でもあります。
不登校の「第1段階」は、動かす時期ではありません
不登校には、回復までのいくつかの段階があります。
ステップでは、これを「回復ステップ」と呼んでいます。
▶︎ 参考記事
👉 不登校の回復ステップ全体像はこちら
今のお子さんがいることが多いのが、第1段階です。
この時期は、
「怠けている」「やる気がない」わけではなく、
心のエネルギーが、ほぼ空っぽになっている状態です。
例えるなら、
スマホの充電が0％に近いのに、
「早くアプリを立ち上げなさい」と言われているようなもの。
この段階のいちばんのゴールは、
何かをさせることではありません。
👉 回復を妨げない環境をつくること
それが、第1段階でのいちばん大切な役割です。
（これが難しいんですけどね。。。）
※画像はAIに作成してもらったイメージです。
第1段階で、親が「やっていいこと」
ここからは、「今日からできること」を具体的に挙げていきます。
ただ、全部を一生懸命にやらないでください。
疲れない範囲で、今の状況でできそうなことだけを、少しだけやってください。
「これならできそう」というものだけ拾ってください。
※画像はAIに作成してもらったイメージです。
① 生活を「整えすぎない」で守る
昼夜逆転、食事のムラ。
この時期、よくあることです。
無理に直そうとすると、
かえってストレスが増えることが多いです。
- 起きる時間を責めない
- 食べられるものを、食べられるタイミングで
適切な対応をすれば、この時期は長くは続きません。
（身体の防衛反応の方が先にきます。私も経験者だから大丈夫です。）
「最低限、生きるエネルギーを守る」
それで十分な時期です。
運動していない子の食事の最低限の目安は、1日 1食＋おやつです。
余談ですが、この状態↑を、私は「野生化」と呼んでいます。
「時間が来たから食べる」と生きてきた子が、「身体が欲してから食べる（野生）」になっていくからです。
これは、身体からの言葉を聞こえるようになります。
長期的に健康的になりますので、良いですよ。
② 声をかけるなら、短く・評価なしで
何を言えばいいか分からなくなりますよね。
この時期は、
長い励ましや正論は、ほとんど届きません。
おすすめなのは、とても短い言葉です。
- 「おはよう」
- 「ごはんあるよ」
- 「寒くない？」
気持ちを動かそうとしなくて大丈夫です。
最低限の事務的な会話でもOKです。1日1回以下でも大丈夫。
存在を否定していない、それが伝われば十分です。
不登校という前提ではなく、不登校と関係なく「自分は愛されている、大切にされる」と感じることができれば大丈夫です。
例えば、
・子どもが「お腹が痛い」と言った時に、「まじ？大丈夫？」とただ心配してあげることが大事です。
・この状況で「薬飲む？」など、対処を提案しないでください。
（この感覚が、難しいんですけどね。。。）
③ 学校・担任とのやりとりは、親が引き受ける
学校のことを考えるだけで、
強い不安が出る子も多い時期です。
- 担任からの連絡
- 単位や出席の話
これらは、できるだけ親が窓口になります。
「あなたの代わりに、こちらで調整しておくね」
その一言が、子どもの安心につながることも多いです。
ご本人のことだから、とご本人に確認する必要はないです。
④ 家の中を「安心していられる場所」にする
この時期、家は避難所です。
- 兄弟と比べない
- 夫婦間で方針をすり合わせる
- 家の中で責められない空気をつくる
完璧じゃなくて大丈夫です。
「ここにいていい」と感じられることが、何より大切です。
と、定番の言葉で書いてみたのですが、これはめっちゃ難しいです。
実際、私がよく保護者にお伝えしているのは、「心理的安全性の確保をしましょう」ということです。
「心理的安全性」には、条件があり、それをこなせば、本人の安全基地は確保されます。
ぜひ、ググって、何をすればいいか、確認してみてください。
⑤ 「何もしない時間」を、自分に許す
とても大事なので、あえて書きます。
👉 お母さんが休むことも、支援の一部です。
何も変わらない日が続くと、
「私、何もしてない…」と責めてしまいがちですが、
実際には、「本人が回復する土台」を守り続けている状態です。
第1段階で、やらない方がいいこと
ここからは「避けたい関わり方」です。
責める意図はありません。
多くの親御さんが、良かれと思ってやってしまうことばかりです。
① 理由や原因を問い詰めること
「なんで行けなくなったの？」
今は、答えられないことがほとんどです。
本人も分からず、
聞かれるほど苦しくなることがあります。
② 将来の話を急ぐこと
「このままで大丈夫？」
「高校どうするの？」
親の不安としては当然ですが、
第1段階では、未来の話＝プレッシャーになりやすいです。
③ 元気そうに見えるからと、次を促すこと
笑っている日があっても、
エネルギーが回復したとは限りません。
「今日は行けそうじゃない？」
この一言で、また閉じてしまうケースもあります。
④ 他の子・過去と比べること
「前はできてたのに」
「〇〇ちゃんは行ってるのに」
比較は、自己否定を強めやすいです。
⑤ 親の不安を、そのままぶつけること
不安になるのは自然です。
でも、それをそのまま言葉にすると、
子どもは「自分が悪い」と背負ってしまいます。
よくある声かけの迷い
NG → OK 言い換え例
NG：「いつになったら行けるの？」
OK：「今は、休む時期なんだね」
NG：「このままで大丈夫なの？」
OK：「心配になるけど、今は無理しなくていいよ」
NG：「少しは頑張らないと」
OK：「今日は、どんな感じ？」
「何もしない」は、見放すことではありません
第1段階は、
外から見ると「止まっている」ように見えます。
でも実際は、
これ以上壊れないように、（ご本人の無意識で）心が必死に守っている時期です。
▶︎ 参考記事
👉 第1段階の子どもの状態を、もう少し詳しく知りたい方はこちら
親ができる最大の支援は、
そのプロセスを邪魔しないこと。
それは、決して「何もしていない」のではありません。
※画像はAIに作成してもらったイメージです。
でも、これって難しいですよね。
わかります。私もそうです。
今の日本社会の価値観では、「何もしていない」と思えるかもしれません。
周りから言われるかもしれません。
でも、それは本人の心のために「たくさんの支援をしている」とご理解ください。
（「頭で理解して耐えてください」という意味で、私は言っています。）
ご本人は、世の中の様々なしんどいことに耐えられず、一旦背を向けています。
ご本人も「わかっちゃいるが、できない」という状態です。
その「しんどいことの矢」が少しでもご本人に届かないように、お母さんとお父さんの背中で受け止めてあげてください。
それが「何もしない支援」というイメージです。
※画像はAIに作成してもらったイメージです。
お母さんもしんどいと思います。そのフォローがんばります。
この時期を過ごしていると、少しずつ見えてくるサイン
・表情が少し柔らぐ
・家族との会話が増える
・興味の話題が出てくる
こうした小さな変化が見え始めたら、
第2段階に近づいているサインかもしれません。
ストレスや自問自答、自分を責める心が、ご本人の中で減ってきたら、
必ずその回復の方向に向かいます。
（ちなみに私の場合は、コーヒーゼリーを作り始めるところからでした）
もちろん、まだ先でも大丈夫です。
今、ここまで読んでくれたあなたへ
ここまで読んでくださったということは、
きっと、たくさん悩みながら向き合ってきたはずです。
今どこにいるか分からなくなったら、
「今日は、回復を邪魔しなかった」
それだけで十分です。
次の記事では、
第2段階で親が意識したい関わり方について書いていきます。
👉「少し落ち着いてきたかもしれない」と感じたら、
第2段階の記事も、よければ読んでみてください。
一人で抱え込まなくて、大丈夫です。
ここから、少しずつでいいんです。